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◎加入完成禅系列挑战赛的百万！
◎0到100俯卧撑8周使用经过验证的程序！
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“几乎无法做俯卧撑20，但这个方案的挑战我，让我给我的目标！轻松简单的程序，只需按下启动和语音教练指导我通过！”

你准备好了100俯卧撑挑战？训练你的身体，并建立到完成100个俯卧撑与给你带来官方的＃1 5K的培训应用C25K®（沙发到5K）相同的人。

使用久经考验的项目，100个俯卧撑挑战赛，打造您的上肢力量，有执行俯卧撑的具体代表，其间休息一段时间。只需简单地遵循和履行代表的指示号和8周后，你就可以做俯卧撑100直！

许多健身专家和私人教练会告诉你，俯卧撑是有史以来最好的运动之一。俯卧撑的一些好处包括：
◎俯卧撑是一个复合运动：俯卧撑锻炼身体的一些不同的肌肉同时，包括ABS，降低背部肌肉，以及股四头肌！当然，你的三头肌和胸部！这意味着，俯卧撑实际上是一个完整的身体锻炼。
◎俯卧撑促进心血管健康：俯卧撑有助于通过整个身体血液循环，是非常适合你的心脏和心血管健康。

≈这很容易和直接启动≈
1.只需打开应用，开始！
2.听声音线索！

≈特点≈
◎实现精加工锻炼徽章和奖励！
◎直观友好的用户界面
◎集成与Facebook / Twitter的/ Instagram的社区，让分享您的进展和成就！

★喜欢这个程序？我们有一个完整的健康和健身应用套件，涵盖了所有的健身需求。
C25K（沙发到5K）师：https://goo.gl/NCe703
10K教练 -  https://goo.gl/FyvmKs
7分钟的锻炼 -  https://goo.gl/WQuX61
0-200仰卧起坐教练 -  https://goo.gl/W1502W

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禅实验室是全国乳腺癌联盟的一个值得骄傲的支持者。我们热衷于寻找治愈乳腺癌和自豪地捐赠给他们的事业。 www.breastcancerdeadline2020.org

“永远不要怀疑一小群有思想承诺的公民可以改变世界。事实上，这是有史以来拥有的唯一的事情。“
〜玛格丽特·米德

免责声明

这个应用程序以及它所或禅实验室有限责任公司提供的任何信息仅供教育目的。他们不打算，也没有暗示是专业的医疗建议的替代品。你应该总是开始任何健身计划前咨询您的医务人员。

使用经过验证的程序，你就可以完成100个俯卧撑在短短8星期！

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